■自分を知ることから、次の一歩が見えてくる

自己理解は、働く上での第一歩です。しかし、自分ひとりだけで気づくことには限界があります。他の人から見た自分の姿や、周りの人の考え方・行動を観察することで、新しい気づきや自分の強みを発見できます。（そのため、集団ワークにて、コミュニケーションの機会を作ることも大事にしています）

• 他の人の視点を借りる

  フィードバックや観察で自分では気づかない特性や強みを知る

• 他者の行動から学ぶ

  周りの人の考え方や工夫を見ることで、自分のやり方を見直すきっかけになる

プログラム例：就労パスポートの作成、価値観ワーク、セルフケア、病気や発達の特性の理解、様々な活動からの発見や気付きの積み重ね

■心のケアで、安心して生活する

社会生活には、さまざまなストレスや不安がつきものです。メンタルケアは、心の健康を保ち、自分らしく生活を続けるために欠かせません。一人で抱え込まず、適切なサポートや方法を取り入れることで、安心して挑戦する力を育てられます。

• ストレスの軽減

  休息や気持ちの整理で、集中力や判断力を保つ。

• 自己理解の向上

  気持ちの変化やパターンを知ることで、自分に合った働き方を見つけやすくなる。

• 回復力の向上

  不安や疲れを早めにケアすることで、長く働き続ける力につながる。

• 相談や支援の活用

  専門家や支援者に相談することで、一人で抱え込まず安心して取り組める。

プログラム例：ストレスマネジメント、アサーション、アンガーマネジメント等

■社会で働くための基本スキルを身につける

自立訓練では、日常生活の基盤を整えるだけでなく、地域や社会と関わる力 を育てていきます。「人と関わる」「役に立つ」「自分にできることを増やす」ことを通して、社会参加への一歩を踏み出します。

• パソコン基礎

  Word・Excelの基本操作、タイピング練習、メールやインターネットの使い方

• 地域貢献活動への参加

  清掃活動や地域行事のサポートに挑戦。「人の役に立つ」体験を通して、自信を積み重ねる

• 自分のやりたいことに挑戦する

  趣味で創作活動などをしている方は、自分の作品を販売をする方法（ネット・リアル）を調べて、チャレンジしてみる

■楽しみながら、自然にコミュニケーション力を育てる

ボードゲームやトーキングゲーム、レクリエーション、イベントを通じて、楽しみながらコミュニケーション力を身につけることができます。また、自己理解やメンタルケアのプログラムの中でも、プリント記入や発表等を通して、自分を知る・相手を理解する機会に繋げるようにしています。

• ボードゲームやレク

  ルールを守りながら協力や競争を体験

• イベント活動

  企画・準備・発表を通じて意見交換や協働の練習

• 自己理解・メンタルケア系
  プログラム

  他者のフィードバックや観察から新しい気づきを得る

• 自然な
  コミュニケーションの場

  教える・聞く・相談するなど日常的なやり取りを積み重ねる

■生活能力・自己管理を身につけ、安心した毎日へ

生活経験が少ない方や、病気や発達の特性により、お金の管理や整理整頓が難しい方に向けて、日常生活のスキルを身につける支援を行っています。小さな経験の積み重ねを通じて、自立した生活と働く準備をサポートします｡

• お金の管理

  簡単な家計管理や買い物の練習、支払い体験など

• 整理整頓・身の回りの管理

  作業スペースや個人物の整頓、持ち物管理の練習

• 生活習慣の形成

  起床・就寝時間の調整、スケジュール管理、体調・服薬管理

■無理なく体を動かして、体力と生活リズムを整える

負荷の少ないスポーツや運動を通じて、体力づくりやリフレッシュをサポートしています。楽しみながら取り組める内容で、運動が苦手な方も安心して参加できます。心をケアし、気分を安定させることも目的としています。

• ボッチャ・モルック

  誰でも楽しめるユニバーサルスポーツ

• ヨガ・筋トレ

  体をほぐし、基礎的な体力を養う。ヨガでは、呼吸法やマインドフルネスも取り入れています。

• ウォーキング

  気分転換や体力づくりだけでなく、脳内のセロトニンを活性化する効果があります。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、気分を安定させたり、前向きな気持ちを育てたりする働きがあります。

■集中力や表現力を育て、安心できる時間を

創作活動や軽作業を通じて、手先の器用さや集中力を養います。無心で取り組める活動としても大事にしています。また、不安が強い方にも安心して取り組める活動を用意しています。

• 創作活動

  絵を描く、工作、季節の制作など

• 軽作業

  同法人が運営する就労継続支援B型との連携にて行っている内職作業や事務・清掃等

• 安心できる活動

  塗り絵、スクラッチアートなど